中国公民中医养生保健素养国家中医药管理局 国家卫生计生委一、基本理念和知识1.中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。2.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。3.情志、饮食、起
内容发布中医
现代人不管90后80后还是70后，都特别注重养生，你的季节养生方式不同，今天给大家讲一讲在夏季如何养生？夏季天气闷热，一呆在空调房就难以动弹，这对于身体健康很是不利。那么夏季要如何养生才有利于身体健康呢 下面介绍夏季养生常识。夏季万物生长，
养生常识食谱
《黄帝内经》是中医医学巨著，其中有许多养生保健的方法。其中就讲到了面相反应了五脏六腑的变化，今天医生就来和大家介绍一下什么样的面相才是长寿的面相，以及如何延寿的方法！黄帝内经 中医 养生 睡眠 长寿黄帝内经 中医 养生 睡眠 长寿黄帝内经
寿命面相通过
从中医的角度上来说未病预防比生病求医更为重要，只有做好养生保健工作就能够降低患上疾病的几率，保持身体的健康状态，中医养生讲究5字诀。中医养生讲究哪5字诀？第一字诀、动长时间不运动的话会导致全身气血运行不通畅，从而引起气血瘀滞，诱发各种疾病。
口诀养生中医
一、保养先后天之根本在中医理论中，气为人身之根本，人体中的气有先后天之分。先天之气指人受胎后秉承的父精母血，所以它的本义就是“肾气”。人体先天之精由父母遗传而来，藏于肾，化为肾气，是人生命之根本。肾精充足则人精力旺盛、头脑机敏。晚睡、长期精
养生中医作用
良好的生活习惯是我们养生保健的首要条件。无论生活起居，还是情绪，运动，想养生处处都不能走极端。对于养生，古人经过千百年的经验，为我们总结出精辟的养生之道，一起来看。1中医养生九要面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭
中医养生
对大多数人来说，养生二字听着简单，但后面的复杂理论和知识却把他们吓跑了。其实日常生活中，我们也可以通过一些简单的操作来接近养生。有一些中医养生的小诀窍对于很多人就十分的受用。等着这些小门道，日常抽出一点时间加以运用，相信你也会变得越来越健康
中医养生偏方
1.叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。2.闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。3.咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。有助于消
养生中医保健
1.夏天养生，多吃水果，依据自个的健康状况，对西瓜而言，身体湿冷的人尽可能不要吃。由于非常容易拉肚子等。2.入睡前，喝纯牛奶有助睡眠。在其中富含的成分，能给全身上下造成舒服的觉得，有利于大家身体的疲惫。3.常常用温开水泡脚，能够增进代谢，对
知识健康养生
1、睡眠质量差、失眠、多梦：红枣、核桃仁、枸杞红枣去核、核桃仁用热水泡开捞出沥干水；枸杞用水冲洗干净备用，锅中加水烧热，将红枣，核桃仁，枸杞放入，煲20分钟，再下糖即可。2.祛湿消肿，健脾养胃：赤小豆、红豆、薏仁、红枣赤小豆、红豆、薏仁都有
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