上下楼梯膝盖疼，走路脚软？可能是膝盖韧带受伤！8问题的自我检查

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上下楼时膝盖疼痛？走路时常无力软脚？当心这可能是膝盖韧带受伤的徵兆！且韧带受伤若没有即时处理，很可能造成永久性伤害，千万别轻忽！想要到老都能维持关节勇健，就需要多了解如何预防膝盖韧带伤害！以下将由联新国际医院影像医学科暨疼痛科主治医师卢炳昇与您说明如何自我检测膝盖韧带，以及膝盖韧带受到伤害时该怎么办！

膝盖韧带受伤怎么办？医：可依严重程度分为三级

​​膝关节韧带由四大韧带组成，对吸收冲击、
防止关节脱位十分重要，常因猛烈撞击而断裂。

前十字韧带、后十字韧带：是抵抗前后力量，决定稳定性的主要韧带。 内侧副韧带、外侧副韧带：提供关节横向移动的安定性。

依据伤害程度不同，膝盖韧带伤害可分为三级：

第一级：扭伤，韧带没有撕裂

第二级：韧带部分撕裂，影响关节稳定性

第三级：韧带完全撕裂，严重影响活动

※韧带受伤后数天内可能出现皮下瘀血

为什么会造成膝盖韧带伤害？了解三大原因

1.因运动不慎而断裂，例：打网球、滑雪、打篮球。

→易断裂部位：前十字韧带

2.因猛烈前后撞击而断裂，例：车祸。

→易断裂部位：后十字韧带

3.遭受横向撞击、牵拉造成创伤。严重者可能同时损伤半月板或十字韧带。

→易断裂部位：内、外侧副韧带

你有膝盖韧带伤害吗？如何自我检测？

◻︎上下楼梯时膝盖不稳吗？

◻︎走路时有无力感吗？

◻︎跑步时无法减速或转弯吗？

◻︎膝关节伸直、弯曲时疼痛会加剧吗？

◻︎平时膝盖后侧会疼痛吗？

◻︎受伤时，膝盖内部有「啪」一声吗？

◻︎是腿伸直时受到来自侧面的撞击吗？

◻︎受伤后，有一次以上软脚的情形吗？

如果以上很多「 ✓ 」，就很可能有膝盖韧带伤害。

此外，卢医师补充，除了藉由以上问题自我评估，还可藉由以下方式辅助判断膝盖韧带是否受伤：

1.躺平将膝盖弯曲，请朋友抓住你的膝盖，手指放在弯曲部位，大拇指放在上胫前部。

2.将小腿骨拉向前方，由于健康脚较不容易被拉开移动，可观察健康脚与受伤脚移动距离是否有差异。

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膝盖韧带受伤怎么处理？

建议参考以下处置方式：

多休息：适时复健，服用止痛药。 多锻鍊：增强肌力
，减缓韧带鬆脱。最好的预防是加强股四头肌或大腿后侧肌肉的弹性与力量，能帮助固定鬆脱或断裂的前、后十字韧带。 快就医：若有撕裂
应儘速就医。

如何治疗膝盖韧带伤害？多久会好？

复健治疗：轻度撕裂者可穿膝关节支架，待自行修复。 再生治疗：PRP注射、羊膜萃取物注射，帮助组织再生。（不必开刀、单次治疗时间短、副作用少。） 开刀缝合韧带：适用于40岁以下患者及运动员。（实际情况，应由医生诊断评估。）

提醒您，膝盖韧带伤害的复原期间，需视严重程度差别，最重要的还是要儘早治疗并配合医嘱进行相应的治疗、复健，才能帮助韧带以最快的速度复原。

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本站小叮咛

韧带受伤若没有即时处理，很可能造成永久性伤害，建议有受伤情形，应立即至医院检查，以避免造成不可逆的伤害，卢医师也贴心提醒以下3件事：

1.膝韧带受伤若不治疗，恐导致退化性关节炎提早报到。

2.因猛烈撞击，常导致不快乐三人组，即：内侧副韧带、内侧半月板及前十字韧带受伤，故需同时治疗软骨及半月板，有利减缓关节退化。

3.想维持运动及休闲活动能力的患者，开刀修补也是很好的治疗方式，不需过度恐惧。

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本文转载自：Dr. PS LU 卢炳昇医师 原文标题为：膝盖韧带伤害：上下楼时膝盖疼痛？步行时常软脚？了解韧带损伤3大原因