白天犯困怎么提神,提神好办法

白天犯困怎么提神

1、病情分析：可以通过喝咖啡，保证充足的睡眠，适当运动，吃薄荷糖等方式来提神。喝咖啡：打瞌睡的时候可以适当喝点咖啡来提神，刺激中枢神经，引起神经中枢的兴奋，对于绝大多数人来说，有一定的提神作用。适当运动：平时适当进行运动，可以有效促进血液循环，增强红细胞的携氧能力，也会有很好的提神效果。吃薄荷糖：可以通过吃薄荷糖或闻薄荷油来刺激身体感觉，这也可以缓解打瞌睡。保持充足的睡眠是避免打瞌睡的最好办法，平时也要注意养成良好的睡眠习惯，尽量避免长时间熬夜，这样也能有效保持身体清醒。

提神好办法

1、夏季天气炎热，很多人过了中午后就会有犯困和情绪低落的情况，整个人都没有什么精神，中午大家要怎么提神?生活中有很多食物能起到提神的作用，吃什么食物好?在平时有一些适合大家的提神小妙招，应该要了解一下。

2、发现自己有困意的时候，可以适当的做运动，可以活动手脚，或是转动关节。在做运动的时候可以深呼吸几次，这样能促进血液循环，供氧量也会增加，大家的意识会变得清醒，如果一直坐着不动会加重犯困的症状。

3、大家可以在办公桌旁边放植物，不但看起来美观还可以起到提神醒脑的作用，多数植物都有特殊的芳香气味，这些味道被人们闻到，能起到不错的提神效果，大家可以选择常春藤、迷迭香、碰碰香等。

4、中午和下午犯困的人，可以给自己涂抹一些清凉油，例如风油精、薄荷油，将其涂抹在皮肤上，大家会感觉一种凉意，也会散发一些沁人心脾的味道，此时会感觉整个人都清醒了很多，风油精还具有驱蚊的作用。

困怎么办提神方法

1、人体内的二氧化碳有一个重要的作用，就是刺激体内控制呼吸的神经。如果室内二氧化碳浓度过高，身体也会变高，所以大脑会认为氧气不足，所以需要更多的氧气，所以加快了呼吸的加深。

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晚上太困了怎么提神醒脑

1、有时白天上班劳累了一天，晚上仍然有没完成的工作，这个时候就不得不熬夜，在极度疲劳的状态下再熬夜工作，人难免感到头昏脑胀，昏昏欲睡，喝再多的咖啡，红牛都抵挡不住疲惫感，那么熬夜时该怎么提神醒脑好呢?

2、 按揉太阳穴：两手食指分别放在颞部的太阳穴(当眉梢与目外呲自检向后约一横指凹陷处)，用指端着力按压，一按一松，连按21次。用指腹揉太阳穴，按顺时针方向揉1分钟，按逆时针方向揉1分钟。

3、 按柔天柱穴：两手拇指分别放在项部的天柱穴(后发际正中直上0.5寸，旁开3寸处，当斜方肌外缘凹陷中)，用指端做点按活动，一按一松，连按14次，也可以用一手的食指与拇指分别按揉两侧的天柱穴，一按一松，连按21次。

4、 喝茶能起到使头脑清醒，祛除睡意的效果，因为茶中所含的生物碱，即咖啡碱，茶碱，可可碱起着提神的作用，尤其是咖啡碱，在茶叶含量中最高，为提神醒脑的主要成分，所以熬夜的时候喝一杯茶，能很好消除瞌睡，精神振作，精力充沛。

怎么提神醒脑

1、人中人中位于人鼻子的下方，嘴唇的上方中间，是一个重要的急救位置，有开窍醒神的作用，将有刺激醒神作用的风油精点在此除，并用拇指掐这位置，鼻子能闻到这个气味，加上经络的疏通，可以使人快速清醒。太阳穴太阳穴位于头侧，眉梢与眼外角交叉处，想后约一个横指的凹陷处。将风油精滴少许与手上，按摩在此处，可有效缓解头痛头晕，刺激脑部神经，达到提神功效；由于离眼睛较近，要注意不要弄到眼睛里去了。风池穴风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中，取几滴风油精于指腹，按摩风池穴，按摩时应向下往斜内对侧眼睛的方向用力，按摩风池穴本身就有通利官窍的作用，再加上风油精的刺激，自然可提神醒脑。印堂穴印堂穴就是在眉心处，人体额头，两眉头的中间，这个穴位有疏风性热，宁心安神www.nfysw.com之效，但人体感到头痛眩晕之时，可在此处抹少量风油精，按摩印堂穴，能有效提神，注意不要弄到眼睛里去了。

2、司马光警枕的故事。司马光是我国北宋时代的大学问家。 司马光从小到老，一直坚持不懈地学习，做官之后反而更加刻苦。他住的地方，除了图书和卧具，再没有其他珍贵的摆设。卧具很简单：一架木板床，一条粗布被子，一个圆木枕头。为什么要用圆木枕头呢？说来很有意思，当读书太困倦的时候，一睡就是一大觉。圆木枕头放到硬梆梆的木板床上，极容易滚动。只要稍微动一下，它就滚走了。头跌在木板床上，“咚”的一声，他惊醒了就会立刻爬起来读书。司马光给这个圆木枕头起了个名字叫：“警枕。”